Les meilleurs trucs et astuces naturels pour maigrir

Les meilleurs trucs et astuces naturels "de grand-mère" pour maigrir

Tout d'abord sachez que sérieusement vous ne trouverez pas des trucs et astuces miraculeux pour maigrir... Le mieux est de garder à l'esprit qu'en diminuant (un peu) votre apport calorique par rapport à vos dépenses énergétiques est déjà un premier pas vers la perte de poids. Non, non, je ne parle pas de régime hypocalorique, surtout pas ! Mais il faut apprendre à écouter son corps, manger à sa faim et surtout de bons aliments !

A 48 ans je crois avoir essayé tous les régimes jusqu'au jour où j'ai vu l'émission sur France2 qui disait qu'il ne fallait surtout pas faire de régime !! Je me suis mise à manger plus équilibré, moins gras, moins sucré, sans culpabilité ni frustration mais je ne suis arrivée qu'à équilibrer mon surpoids, ce qui ne me suffisait pas. J'ai repris un régime Dukan, puis un régime Weight Watchers, j'ai même fait un jeûne de 3 jours au citron ! Rien à faire, j'arrêtai au bout de quelques jours reprenant immédiatement les 1 ou 2kg perdus (certes) rapidement. Finalement je me suis intéressée de près aux box minceur livrées ! Car quand on surveille sa ligne, le plus dur c'est de cuisiner des plats variés, équilibrés et bons !! A force de comparer les prix j'ai choisis selon moi le meilleur service de repas cuisinés frais livrés à domicile : la Brigade de Véro !! Une équipe de vrais cuisiniers qui cuisine chaque semaine des plats variés, équilibrés et drôlement bons ! Vu la conjoncture actuelle et la hausse des prix en grande surface, je m'y retrouve financièrement en prenant une box complète pour moi et une box 6 repas pour mon mari. Le midi il est en chantier je lui prépare quiches et salades composées.

Les repas de la brigade, contrairement aux autres sites de type "comme j'aime" ne sont pas à choisir dans une liste de plats. Non, à la brigade c'est eux qui établissent le menu de la semaine. Autre point très important pour moi, les petits-déjeuners et encas ne sont pas de simples muesli ou barres de céréales, mais bien de réelles pâtisseries, tartes aux fruits ou aux légumes, des yaourts de la région sud de la France, des fromages, des compotes et crèmes "maison", des fruits frais de saison, etc...

Autre point très positif pour la Brigade de Véro, aucun engagement ! Mais réellement !! Pour ne recevoir qu'une semaine pour tester pensez à suspendre votre "abonnement" dès que vous avez acheté votre 1ère semaine, vous avez un tableau de bord très bien fait où vous choisissez toutes les options possibles.

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Vous obtenez -10% si vous commandez d'autres box, pour votre mari par exemple.

Vous pouvez commencer votre "régime" avec la box low carb qui réduit volontairement les glucides pour une perte de poids accélérée, l'idéal pour se motiver dès le début ! Pas plus de 4 semaines, surtout si vous avez un penchant pour le sucre. La formule équilibre permet de perdre du poids doucement mais sûrement, sans aucune frustration, surtout si vous optez pour la version petits-déjeuners et encas inclus car vous n'avez rien d'autre à faire que manger toute votre box dans la semaine pour perdre du poids en vous régalant !! Mais aussi : fini les courses, finie la grosse vaisselle, finies les heures de cuisine, finie l'éternelle question : mais qu'est-ce que je vais faire à manger aujourd'hui ?!!!! Vous ouvrez votre frigo et prenez au fur et à mesure ce qui est écrit sur votre feuille menu

Les barquettes sont le plus écologique possible avec un opercule plastique mais dans une barquette carton. Tous les produits sont les plus bio possible, et/ou locaux et/ou privilégiant les producteurs locaux. C'est une cuisine de qualité avec le vrai goût du "fait maison". Personnellement je suis une très bonne cuisinière mais je n'avais plus aucune inspiration et quand je cherchais des recettes sur Internet, des idées, il fallait de toutes façons acheter tous les produits. Au final ça coûte plus cher et ça prend énormément de temps.......... Depuis le 8 août 2023 ma vie a changé, j'ai enfin perdu du poids durablement et je me régale tous les jours avec des bons petits plats livrés à domicile ! Parce que même après ma perte de poids (encore 5kg) je n'ai pas l'intention d'arrêter !!

Les plats se réchauffent facilement au micro-ondes. Mais n'en ayant plus depuis bien des années, je réchauffe en seulement 5mn dans une petite casserole à fond épais recouvert d'une petite assiette. J'ai économisé plus de 15 jours sur ma bouteille de gaz depuis que je ne cuisine plus ! Je ne compte pas non plus l'eau et l'électricité (ballon d'eau chaude) pour effectuer un monticule de vaisselle nécessaire quand on cuisine de bons petits plats !

Il arrivera certainement que vous ayez quelques soucis dans la préparation de votre box (et oui ce ne sont pas des machines mais de vrais humains qui font ça !!) il vous suffira alors de contacter le SAV par mail qui vous répondra dans les meilleurs délais. Autre souci mais indépendant de leur volonté, le service de livraison Chronofresh qui a le monopole en France. Là encore il vous suffira de contacter par mail le SAV de la Brigade de Véro. A chaque fois que nous avons un souci ils nous remboursent en fonction du dommage subit. Vous ne serez jamais lésé et surtout vous allez maigrir en vous régalant, parole de gourmet et gourmande !

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Un petit truc facile à réaliser pour vous aider à maigrir naturellement, buvez tous les matins, à jeûn, le jus d'un citron dans un verre d'eau tiède. En plus de faire une bonne cure détox pour votre organisme, le citron agira sur vos graisses et sera un excellent coupe-faim.

Faites du sport avant les repas ! Votre corps étant à jeûn ou éloigné des repas, vous brûlerez plus rapidement vos calories. Au lieu de puiser dans le dernier repas pris, votre corps puisera dans vos réserves ! Il paraît que lorsque l'on fait du sport, ce n'est qu'au bout de 40mn que le corps commence à puiser dans les réserves or en faisant du sport "à jeûn", cela commence à partir de 20mn, c'est pas cool ça ?!

Même si vous ne souhaitez pas faire de régime, sachez qu'il suffit de manger des aliments à index glycémique bas en même temps que vous mangez des aliments à index glycémiques élevés pour un parfait équilibre. Ainsi prenez l'habitude de manger un kiwi ou une clémentine par exemple après avoir mangé un biscuit ou un gâteau. Pour retrouver les index glycémiques des aliments les plus courants, je vous invite à consulter la fiche Slim Data en cliquant ici.

Buvez du thé. Celui-ci possède de nombreuses vertues reconnues notamment pour ses propriétés antioxydantes et pour la perte de poids. Buvez-en 2 à 3 tasses par jour, ma préférence va pour le thé vert.

Ayez toujours dans votre frigo des batonnets de légumes frais que vous pourrez grignoter sans culpabilité ! Carottes, concombre, radis, etc... En plus de vous rassasier, ces aliments vous feront le plus grand bien (vitamines, minéraux, antioxydants...)

Même pendant un régime, faites-vous plaisir une fois par jour avec un carreau de chocolat noir si possible avec un minimum de 70% de cacao. Consommé avec modération, le chocolat noir contribuera à votre bonne santé (c'est un allié du cœur et des artères) et à votre bien-être (stimulant cérébral et anti-dépresseur) Alors 1 carreau de chocolat noir et un batonnet de carotte et vous tiendrez le coup pour votre régime !

Mangez du son d'avoine qui absorbe jusqu'à 30 fois son volume en eau s'il est consommé au cour du repas. En absorbant l'eau, le son d'avoine récupère aussi les graisses et le sucre qu'il emprisonne durant tout le trajet dans l'intestin, évitant ainsi qu'ils soient assimilés par l'organisme. Consommé régulièrement durant les repas, le son d'avoine aide à la perte de poids. Mais attention à ne pas consommer plus de 2 cuillère à soupe de son d'avoine par jour, car celui-ci capte aussi les vitamines et les minéraux pouvant créer des carences. Très riche en fibre, le son d'avoine peut également causer des troubles intestinaux si l'on est pas habitué, on peut dans ce cas le couper avec du son de blé. Je vous conseille donc de consommer le son d'avoine lors de repas un peu trop gras ou trop sucré.

Mangez 1 petite poignée par jour d'amandes natures (ni grillées, ni salées, etc...) Ce fruit à coque contient d'excellentes graisses et possède un index glycémique bas. Il permet en plus de réduire le taux du mauvais cholestérol. En règle général, il est conseillé autant pour la perte de poids, que pour la santé, de consommer tous les jours une petite poignée de fruits à coques (noix, noisettes, amandes, noix de macadamia, pistaches, etc... bien sûr NATURES !)

Personnellement je prends maintenant systématiquement quelques amandes à chaque fois que je mange trop sucré (un biscuit, une part de gâteau, etc...)

Si vous faites un régime, permettez-vous 1 jour de triche de temps en temps !! (1 fois par semaine maximum, idéalement tous les 10 jours) Et oui, car le fait de lâcher la bride le temps d'une journée ou d'un repas (resto, famille, etc...) fait non seulement du bien psycologiquement mais en plus votre organisme n'aura pas tendance à faire des réserves lorsque vous arrêterez votre régime. Ne programmez pas ce jour de triche, mais faites-le quand vous en ressentez l'envie. Manger avec plaisir et sans culpabilité vous fera du bien et permettra à votre organisme de mener à bien votre régime.

Plus de trucs et astuces pour maigrir ?

Je vous conseille vivement de vous procurer le "Guide de la synergie alimentaire" !

Un ouvrage de 84 pages qui va vous apprendre les combinaisons alimentaires qui feront du bien à votre organisme. Vous serez en meilleure forme et armé contre les maladies et les différents cancers. De plus l'auteur offre en cadeau un guide de 26 pages (ce qui nous intéresse particulièrement ici ) contenant les 7 principes alimentaires pour des résultats rapides et stables, une foule d'informations utiles et efficaces en matière de perte de poids !

Au sommaire du guide en cadeau :

Principe 1 : les aliments qu'ils ne faut jamais consommer pour éviter de grossir, de tomber malade ou bien d'accélérer le processus de vieillissement de notre organisme.

Principe 2 : la liste de tous les aliments qu'il faut consommer (dont les 7 meilleurs aliments brûle-graisses, les 6 aliments gras qui vont vous faire maigrir et bien d’autres aliments encore !)

Principe 3 : Avec quel aliment il faut ABSOLUMENT éviter d’associer un amidon et pourquoi ?

Principe 4 : Avec quels aliments il faut associer vos légumineuses et pourquoi ?

Principe 5 : 9 routines alimentaires quotidiennes pour brûler efficacement de la graisse abdominale

Principe 6 : Pourquoi avoir un jour de triche par semaine est-il important dans les régimes ?

Principe 7 : 16 astuces uniques pour vous aider à encore mieux perdre du poids tout en étant en bonne santé (par exemple à quelle heure il est préférable de succomber à une envie de sucre, quels édulcorants utiliser sans danger pour la santé, voire même bénéfiques pour elle, etc...)

Des idées de menus sur 1 semaine avec des recettes santé avec surtout aucun calcul de calorie à faire. Un guide remarquablement bien fait, il n’a jamais été aussi facile que d’appliquer les conseils de ce guide pour retrouver poids, forme et santé.

Attention, il s'agit du guide offert pour l'achat du précieux ouvrage "Guide de synergie alimentaire" (à 28€49 TTC seulement !) une réelle mine d'or pour votre santé, avec tout ce que nous devrions savoir mais que personne ne nous a jamais appris !

A l’intérieur du "Guide de synergie alimentaire", vous trouverez toutes les associations d’aliments pour :

Réduire les inflammations de votre organisme et vous prémunir ainsi des risques de certains cancers, maladies cardiaques ou autres,

Démultiplier jusqu'à 2000 fois l’absorption de certains minéraux et certaines vitamines,

Libérer beaucoup plus d’antioxydants (source de santé et de jeunesse) pour combattre sérieusement les radicaux libres (source de cancers)

Réduire et contrôler votre glycémie sanguine pour favoriser ainsi la perte de poids,

Réguler votre appétit et améliorer votre digestion,

Lutter contre l’oxydation des LDL (lipoprotéines à basse densité qui transportent le cholestérol)

Améliorer votre bien-être général (sommeil, libido, humeur, énergie)

Eviter les pires aliments qui tendent à vous faire grossir et à vous rendre malade,

Optimiser la construction de votre masse musculaire.

Mais grâce à ce guide, vous connaîtrez aussi tous les dangers et les plus gros "mensonges" sur :

- Le lait pasteurisé,

- Les produits à base de soja,

- Les viandes industrielles et les poissons d’élevage,

- Les graisses soit-disant bonnes mais qui ne le sont pas,

- Le mythe du cholestérol.

Au sommaire de ce guide :

1. Le pouvoir surprenant de l'association de (certaines) graisses avec des légumes

2. Comment libérer beaucoup plus d'antioxydants et lutter contre les radicaux libres

3. Synergie alimentaire contre cancers spécifiques

4. Comment booster votre énergie et votre santé à 200%

5. Combinaisons alimentaires pour améliorer la digestion et contrôler l'appétit

6. Synergie alimentaire pour éviter le stockage de graisse et donc la prise de poids

7. Synergies alimentaires sur la santé en général

8. Synergie alimentaire pour construire du muscle

9. Le régime méditerranéen, une synergie alimentaire magique procurant une bonne santé

10. Tableau récapitulatifs des synergies alimentaires

+ en BONUS à la fin de ce livre, 26 recettes de synergie alimentaire

+ votre cadeau "Perte de poids et santé : les 7 principes alimentaires pour des résultats rapides et stables" cité plus haut.

Parce que j'ai moi-même acheté ce précieux ouvrage, je peux vous dire que le prix est dérisoir au vu de la qualité et de la quantité d'informations obtenues grâce à ces 2 guides : un total de 110 pages d'informations et de conseils qui vont changer votre vie et celle de tous ceux que vous aimez pour seulement 28€49 TTC  

Pour commander, cliquez sur le bouton ci-dessous, après votre paiement vous pourrez télécharger immédiatement vos 2 guides et recevrez un mail de confirmation avec toutes les informations nécessaires.